Eine Begegnung mit dir selbst
Kundalini Yoga
Das Yoga des Bewusstseins
Kundalini Yoga, auch das „Yoga des Bewusstseins“ genannt, ist eine dynamisch und kraftvolle Yogaform, die an eine lange Tradition angebunden ist. Es wirkt kräftigend, reinigend und harmonisierend und hilft dir deinen Alltag gelassen und gesund zu meistern. Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken (Dhyana) umfasst. Die positiven Effekte sind schon ab dem ersten Üben spürbar, sodass du dich nach deiner Praxis einfach wohl, vital und verbunden in deinem Körper fühlst. So hilft diese Yogaform Menschen, die mitten im Leben stehen, die täglichen Herausforderungen voller Tatendrang, gelassen und besonnen zu meistern. Neben Kundalini Yoga biete ich auch Faszien Yoga, Yoga für Kinder, Meditationsabende, verschiedene Workshops sowie auch VitalWalks, also Yoga in der freien Natur an. Ich freue mich sehr, wenn du an einem meiner Kurse teilnehmen möchtest und wir uns persönlich kennenlernen.
Kundalini Yoga für Erwachsene
Meine Yogakurse sind für Yoga-Neulinge und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – einzig und allein die Bereitschaft etwas neues kennenzulernen und dich darauf einzulassen. Eine Kennenlernstunde ist jederzeit möglich.
Melde dich einfach bei mir.
Nimm dir Zeit für Dich, für mehr:
- Beweglichkeit und körperliche Flexibilität
- Vitalität und Energie in deinem Alltag
- Zufriedenheit und innere Harmonie
- Selbstvertrauen und ein gutes Körpergefühl
- Klarheit und eine positive Lebenseinstellung
- körperliche und geistige Gesundheit
- Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in dich selbst und das Leben
- Einstimmen und Ankommen
- Übungsreihe – eine Sequenz bewusster Körper- & Atemübungen
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Ausklang
- Montagvormittag: 09:00 Uhr – 10:30 Uhr, Onlinekurs
- Montagabend: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr (in Fürholzen, Gemeinschaftshaus)
- Donnerstagabend: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr, Onlinekurs
Schnupperstunde : 10 Euro
Private Stunde:
Eine nach deinen Wünschen gestaltete, individuelle Einzelstunde.
Ausgleich: 60 Minuten – 60 Euro
Eine Schnupperstunde Online oder Live ist jeder Zeit möglich. Melde dich gerne bei mir.
Ausgleich: 10 Euro
Montagskurs:
6x ab 8.4.2024
9 – 10.30 Uhr
Ausgleich: 66 Euro
Einzelstunde: 15 Euro
Online
Montagskurs:
6 x ab 8.4.2024
19.30 – 21 Uhr
Ausgleich: 66 Euro
Einzelstunde: 15 Euro
Präsent im Gemeinschaftshaus Fürholzen
Donnerstagskurs :
5 x ab 11.4.2024
19.30 – 21 Uhr
Ausgleich : 55 Euro
Einzelstunde: 15 Euro
Online
Dynamisches Faszien Yoga
Faszien Yoga ist ein echtes Allroundtalent: Durch regelmäßiges Training der Faszien wird der Körper kraftvoller, weniger anfällig für Schmerzen und Verletzungen und schenkt dir mehr Vitalität für deinen Alltag. Mit den dynamischen Übungen kannst du deine Faszien straff und geschmeidig halten. Das geschieht nicht nur durch Dehnen, sondern auch durch gezieltes Federn sowie Schwingbewegungen. All das fördert deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Donnerstags
5 x ab 11.4.2024
9 – 10 Uhr
Ausgleich: 65 Euro
Kennenlernstunde: 13 Euro
Einzelstunde: 17 Euro
Kursort:
„Das Stadl“ – Eschenweg 2 – 85375 Neufahrn
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Montags
6 x ab 8.4.2024
18:15 Uhr – 19:15 Uhr
Ausgebucht
Kursort:
Im Gemeinschaftshaus in Fürholzen
Yoga für Kinder
Im Yoga für Kids und Teens geht es darum ein positives Körpergefühl und gleichzeitig einen emotionalen Ausgleich zum Schulalltag zu schaffen – ganz ohne Leistungsdruck. Yoga hilft dir deinen Akku wieder aufzuladen! Kreativ und humorvoll erlernst du die verschiedenen Körperhaltungen, die deine Koordination, Haltung und Beweglichkeit ebenso fördern wie deine Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit.
Außerdem helfen dir verschiedene Atem- und Entspannungsübungen dabei ein Gefühl von Ruhe, Entspannung und Ausgleich zu finden
Und – das gemeinsame Üben macht jede Menge Spaß.
Meditationsabende
Jeder Mensch hat eine innere Kraftquelle, die er im Alltag oft aus den Augen verliert. In der Meditation kommst du dieser sanften und doch so beeindruckenden Kraftquelle näher. Du lernst diese Quelle kennen und je öfter du übst, umso näher kommst du dieser Quelle, so dass diese dich umhüllt und schützt.
Wir nutzen einen Schatz von Zahlreichen Meditationen aus dem Kundalini Yoga und Theta Healing für die unterschiedlichsten Lebenssituationen und Bedürfnisse .
Meditation in Stille, mit Worten von mir geführt, auf den Atem, mit einem Mantra im Geist oder laut gesungen. Mantras sind Worte (heilsame Klänge) die, die Kraft besitzen uns wieder mit unserem wahren Wesen in Einklang zu bringen.
Meine Meditationsabende finden 1-2 mal im Monat jeweils Sonntags statt. Bei Interesse melde dich über meine Kontaktseite bei mir.
VitalWalks
Du bist gerne draußen in der Natur? Dann komm doch zu einem meiner VitalWalks. VitalWalk ist eine Yoga-Technik bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit aufrechterhalten wird. VitalWalk ist sehr einfach in der Ausführung, natürlich und effektiv und schenkt mehr Energie, Ausgeglichenheit und Klarheit im Alltag.
Yoga- & Meditationsworkshops
Folgende Workshops finden regelmäßig bei mir statt. Die Termine werden immer rechtzeitig bekannt gegeben. Bei Interesse melde dich gerne direkt über mein Kontaktformular an.
- eine Einführung und Vertiefung in die Lehre der 10 Körper
- Yoga und Meditation
- Die Anleitung zum Errechnen deiner persönlichen Zahlen die dich durch dein Leben begleiten
- Erkenntnisse über deine Gaben, Talente, Geschenke, Herausforderungen, Handlungsmuster, deine Seelenverbindung und deine Bestimmung.
An diesem Abend tauchen wir ein in die Lehre der Mondpunkte der Frau. Die Qualitäten des Mondes repräsentieren die Essenz der Frau. Es gehört zur Natur der Frau gefühlvoll aber auch emotional und wechselhaft zu sein. Es ist gut zu wissen, dass Yoga und Meditationen dabei helfen, mit diesen verschiedenen Stimmungen besser umzugehen.
- Mache dir bewusst wie reichhaltig dein Jahr war
- Gewinne Einsichten, die du für das kommende Jahr nutzen kannst
- Rufe dir die kleinen und großen Momente nochmal in Erinnerung
- Mache dir die Vergangenheit bewusst und freue dich auf das Neue
- Ich lade dich ein, dir diesen Moment des Innehaltens ganz bewusst zu nehmen
Aktuelles
Immer Donnerstag von 9 – 10 Uhr im „Stadl“ in Neufahrn.
5 x ab 11.4.2024
Ausgleich : 65 Euro
Anmeldung ab sofort möglich